吃完火锅腹泻注意事项

火锅虽好，腹泻可不好玩

火锅这东西，吃的时候是真香，吃完之后嘛，有时候就不那么美妙了。尤其是当你发现自己开始频繁跑厕所的时候，那种感觉简直比中了彩票还“惊喜”。腹泻这事儿，说大不大，说小也不小，但绝对能让你接下来的几天过得不那么舒坦。所以，吃完火锅后要是感觉肚子不对劲，赶紧看看下面这些注意事项吧。

别急着吃药，先观察一下

很多人一拉肚子就急着找药吃，其实这事儿还真不能太着急。腹泻有时候是身体在帮你清理那些“不速之客”——比如细菌、病毒什么的。如果你只是轻微的腹泻，没有发烧、呕吐这些症状，那就先别急着吃药。多喝点水，吃点清淡的东西，给身体一点时间去自我修复。当然啦，如果腹泻持续超过一天或者症状加重了，那就别犹豫了，赶紧去医院看看吧。

饮食调整是关键

腹泻期间，你的肠胃可是相当脆弱的。这时候要是再吃那些油腻、辛辣的东西，那简直就是火上浇油。所以啊，这段时间最好吃点清淡的、容易消化的食物。比如白粥、面条、蒸蛋什么的，都是不错的选择。还有啊，千万别喝牛奶！牛奶里的乳糖会让你的腹泻更加严重。如果你实在想喝点什么饮料的话，温开水或者淡盐水都是不错的选择。对了，香蕉也是个好东西哦！它富含钾元素，能帮助你补充因为腹泻流失的电解质。

注意卫生很重要

腹泻的时候，你的身体抵抗力可是下降了不少。这时候要是再不注意卫生的话，很容易让细菌有机可乘哦！所以啊，上完厕所一定要记得洗手！而且要用肥皂好好洗哦！还有啊，这段时间最好避免和别人共用餐具、毛巾这些东西。毕竟谁也不想把“火锅后遗症”传染给别人吧？另外呢，家里的厕所也要经常消毒一下哦！毕竟你也不想每次上厕所都像是走进了一个细菌培养皿吧？