人是不是太闲就会失眠

失眠的夜晚，大脑在狂欢

人是不是太闲就会失眠？这个问题听起来有点像“先有鸡还是先有蛋”的哲学问题。不过，咱们先别急着下结论，来聊聊那些失眠的夜晚，大脑到底在忙些什么。

你有没有发现，当你白天无所事事，晚上躺在床上时，大脑就像开了个派对，各种想法、回忆、计划像蹦迪一样在你脑海里跳来跳去。白天你可能还在想“今天好无聊啊”，晚上就变成了“我怎么还没睡着？”。这大概就是大脑在报复你白天的“懒惰”吧。

闲得发慌，脑子更慌

有时候，太闲真的会让脑子变得特别活跃。你可能觉得白天没做什么事，晚上应该能睡个好觉吧？错了！大脑可不这么想。它会觉得：“嘿，今天我都没怎么动脑筋，晚上得补回来！”于是乎，各种奇奇怪怪的想法就开始在你脑子里打转。

比如，你可能突然开始思考人生的意义，或者回忆起小学时那个让你脸红的同桌。再或者，你会开始计划明天要做的每一件小事，甚至连早餐吃什么都要纠结半天。这些看似无关紧要的小事，到了晚上就变成了失眠的罪魁祸首。

运动和忙碌是良药

那么，怎么才能避免因为太闲而失眠呢？答案其实很简单：让自己忙起来！这里的忙可不是指那种无意义的瞎忙活，而是有目的、有计划的活动。比如，白天多做点运动、学点新技能、读点书什么的。这样不仅能让你的身体疲惫一点（有助于睡眠），还能让你的大脑在晚上安静下来。

当然啦，如果你实在不想动弹（比如我），那就试试睡前做点冥想或者深呼吸练习吧。这些方法虽然听起来有点“玄乎”，但确实能帮助你放松身心，减少大脑的“派对时间”。毕竟，谁也不想躺在床上数羊数到天亮吧？