人睡眠不足有什么症状

熊猫眼与咖啡因依赖

睡眠不足的第一个明显症状就是那对“熊猫眼”。你可能会发现自己早上起床时，眼睛周围的黑眼圈比平时更深，仿佛昨晚和熊猫一起熬夜看剧了。不仅如此，咖啡因成了你的新朋友。你会发现自己对咖啡的需求量直线上升，每天不喝几杯咖啡就感觉像是在裸奔。但别担心，这并不是你变成了咖啡狂热者，而是你的身体在告诉你：“嘿，我需要更多的能量来弥补睡眠不足！”

情绪波动与记忆力下降

睡眠不足还会让你的情绪像过山车一样起伏不定。你可能前一秒还在笑嘻嘻地和朋友聊天，下一秒就因为一点小事暴跳如雷。这种情绪波动不仅让你身边的人感到困惑，连你自己都可能觉得自己有点“神经质”。此外，记忆力也会受到影响。你会发现自己经常忘记钥匙放在哪里，或者开会时突然忘记要说什么。别担心，这不是老年痴呆的前兆，只是你的大脑在抗议：“我需要休息！”

免疫力下降与食欲大增

睡眠不足还会让你的免疫力下降，感冒、发烧成了家常便饭。你会发现自己比平时更容易生病，仿佛整个世界都在和你作对。与此同时，你的食欲也会变得异常旺盛。你会发现自己特别想吃高糖、高脂肪的食物，仿佛只有这样才能填补内心的空虚。别担心，这不是你变成了吃货，而是你的身体在寻找能量来弥补睡眠不足带来的疲劳感。