1～3岁幼儿一周食谱表

早餐：开启元气满满的一天

1～3岁的宝宝，早餐可不能马虎。一碗热腾腾的燕麦粥，配上几片香蕉，再来一小杯鲜榨果汁，简直是开启元气满满的一天的标配。如果宝宝喜欢，还可以加点蓝莓或者草莓，颜色鲜艳还能增加口感。别忘了，早餐要吃得像皇帝一样丰盛，这样宝宝才能有足够的能量去探索这个世界。

午餐：营养均衡是关键

午餐时间到了，妈妈们可得动动脑筋了。一块嫩滑的鸡胸肉，搭配上蒸熟的胡萝卜和西兰花，再来一碗清淡的鸡汤，这样的搭配既营养又不会让宝宝觉得油腻。如果宝宝喜欢米饭，可以来一小碗软糯的米饭，撒上一点芝麻油和海苔碎，香喷喷的味道绝对能让宝宝胃口大开。记住，午餐要吃得像将军一样有气势，这样才能让宝宝在下午的游戏中精力充沛。

下午茶：小憩时光的小确幸

午睡醒来后的小憩时光，来点小点心再合适不过了。一块自制的全麦饼干，配上几颗葡萄或者一小块酸奶酪，既能补充能量又不会让宝宝吃得太饱。如果宝宝喜欢甜食，可以来一小块水果泥或者果冻，但记得控制量哦，毕竟我们不希望宝宝变成小胖墩儿。下午茶要吃得像王子一样优雅，这样才能让宝宝在接下来的时间里保持好心情。

晚餐：轻松愉快的结束一天

晚餐时间到了，轻松愉快地结束一天吧！一碗清淡的蔬菜汤配上几片烤鱼或者蒸蛋羹，再来一小碗小米粥或者面条汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面汤面（咳咳）总之就是一碗清淡的面条或者粥啦！晚餐要吃得像平民一样简单温馨这样才能让宝宝安稳入睡做个好梦哦！