心乱如麻怎么办如何化解

心乱如麻，像一团乱麻

生活中，我们常常会遇到让人心烦意乱的事情，就像一团乱麻，怎么理都理不清。比如，工作上突然来了个紧急任务，家里又有一堆琐事等着处理，再加上朋友突然找你借钱，简直是“三重打击”。这时候，你的心情就像是被猫抓过的毛线球，乱得一塌糊涂。

深呼吸，给自己一点时间

面对这种情况，第一步就是别急着去解决问题。先深呼吸几次，给自己一点时间冷静下来。你可以找个安静的地方，闭上眼睛，想象自己在一个美丽的海滩上，听着海浪的声音。这招虽然听起来有点“玄乎”，但真的挺管用。至少在你睁开眼睛的那一刻，你会发现自己没那么焦虑了。

列清单，把问题分门别类

接下来，拿出一张纸或者打开手机备忘录，把所有让你心烦的事情都列出来。别管大小事，统统写下来。然后给这些事情分类：哪些是紧急的、哪些是可以缓一缓的、哪些是完全可以忽略的。这样一看，你会发现其实事情并没有你想象的那么糟糕。至少你知道该从哪里下手了。

找人帮忙，别一个人扛

有时候我们觉得自己必须一个人搞定所有事情，但其实这是个大大的误区。找朋友、家人或者同事帮忙并不是什么丢脸的事。比如你可以让家人帮你处理一些家务事，或者和朋友一起商量怎么解决某个难题。大家一起想办法总比你一个人在那儿愁眉苦脸强多了。

运动一下，释放压力

如果你还是觉得心里堵得慌，那就去运动吧！跑步、打篮球、瑜伽……随便你选什么运动都行。运动不仅能让你身体放松下来，还能让你的大脑分泌一些让人快乐的物质——内啡肽。这样一来，你的心情自然会好很多。而且运动完之后洗个澡再睡一觉更是美滋滋！