5000米高原正常人的反应

高原反应，你准备好了吗？

说到5000米高原，很多人第一反应就是“哇，好高啊！”然后紧接着就是“我会不会晕倒？”其实，高原反应这事儿吧，就跟谈恋爱一样，有的人一上来就热情似火，有的人则慢慢来。正常人在5000米高原的反应也是五花八门，有的人可能啥事儿没有，活蹦乱跳；有的人可能一上去就头晕眼花，恨不得立马飞回平原。

呼吸困难？别慌！

到了5000米的高原，最明显的反应就是呼吸困难。毕竟空气稀薄嘛，氧气含量只有平原的一半左右。这时候你可能会觉得喘不过气来，走两步就气喘吁吁。别担心，这其实是正常的生理反应。你的身体正在努力适应这个新环境呢！你可以试试慢慢走，别一上来就跑马拉松似的。还有啊，深呼吸也是个好办法，虽然听起来有点傻，但真的管用！

头疼、恶心？可能是高原病找上门了

如果你在5000米高原上不仅呼吸困难，还头疼、恶心、睡不着觉，那可能是高原病找上门了。这可不是闹着玩的！轻则让你难受几天，重则可能危及生命。所以一旦发现自己有这些症状，赶紧采取措施。比如多喝水、少吃油腻食物、避免剧烈运动等等。如果症状严重的话，最好赶紧下山或者寻求医疗帮助。毕竟生命诚可贵嘛！

适应期？慢慢来别着急

在5000米高原上适应期因人而异。有的人可能一两天就适应了；有的人可能需要一周甚至更长时间才能完全适应。所以别着急嘛！给自己一点时间去适应这个新环境。你可以每天稍微活动一下身体；也可以多吃点富含维生素的食物；还可以多休息休息；总之怎么舒服怎么来呗！记住一句话：欲速则不达哦！