女人大姨妈来吃什么水果好

大姨妈驾到，水果来助阵

大姨妈来访，总是让人又爱又恨。爱的是她终于来了，恨的是她带来的那些不适感。腰酸背痛、情绪波动、食欲大增，这些都是她的“见面礼”。不过，别担心，水果们可是大姨妈的好朋友，它们不仅能帮你缓解不适，还能让你的心情变得美美哒。

香蕉：情绪的稳定剂

说到大姨妈期间的情绪波动，那可真是让人头疼。前一秒还在笑嘻嘻，下一秒就变成了“暴躁小公主”。这时候，香蕉就是你的救星了。香蕉富含维生素B6，这种维生素能帮助身体制造血清素，血清素可是我们的“快乐激素”哦。所以，吃根香蕉，让你的心情变得平静一些吧。

苹果：铁元素的好帮手

大姨妈期间，很多女生都会感到疲惫不堪，这是因为失血导致的贫血症状。苹果中含有丰富的铁元素，能帮助你补充流失的血液中的铁质。而且，苹果的纤维含量也很高，能帮助你缓解便秘问题。所以，每天一个苹果，不仅能让医生远离你，还能让大姨妈期间的你更加轻松哦。

草莓：维生素C的宝库

草莓不仅颜值高，营养价值也不容小觑。它含有丰富的维生素C，能增强免疫力，帮助身体抵抗外界的病菌侵袭。而且，维生素C还能促进铁的吸收，让你在补充铁元素的同时更加高效。所以，在大姨妈期间多吃点草莓吧！酸酸甜甜的口感也能让你的心情变得更好呢！

橙子：水分和电解质的补充

大姨妈期间失血过多会导致身体水分和电解质的流失严重所以及时补充水分和电解质是非常重要的橙子就是一个不错的选择它含有丰富的水分和电解质能够帮助你快速恢复体力同时橙子的香气也能让你感到神清气爽哦！