为什么运动后体重没变 运动三四天体重没变化

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9月目标体重101.4斤♥日常打卡第138天体重:今日: 103.8斤（运动后）昨日: 103斤睡前（106.5斤）减重:+0.8斤今天的灵魂食物牛肚+大鸡腿早餐: 黑咖啡绿茶各一杯+鸡蛋2个午餐:大冬枣10个+豆芽+辣椒炒蛋+牛肚+大鸡腿+米饭一碗运动有氧

大家好，我是中医安佳琳。 体重最能反映这段时间内你减肥的成果，所以称体重是运动后每个人最喜欢的事，那么多久测一次体重比较合适呢？今天就给大家讲一讲，记得点赞收藏，通常来说测量体重不应该超过一周一次，每次测量体重的时候最好选择在早晨起床，上完厕所，但还没有吃早餐的时候，这样保证测量体重时的外界因素相对

武医生，我空腹血糖8点左右，饭后两小时11.点左右，吃二甲双胍和格列齐特缓释片早晚一粒，血压正常。没有什么症状，每天都在运动。体重没变。

健身 第259天，锻炼后体重71.6kg，当日减重0.5kg，今天体重上涨，和午饭面食，晚饭面试有关，晚间做了专项锻炼，控制了体重壹佰佳健身计划~上提哑铃100个胯下击掌1000个高高健身能量分享~距离2023年除夕夜还有118天，生活中永远有艰辛也有希望，有困苦也有希望，所以，不管到了

长期坚持运动，却一斤也瘦不下去，原因有这5点1、运动时间太短，不要三天打鱼两天晒网，制定一份详细的运动计划2、运动强度不达标，运动时间最好坚持在30分钟以上3、不能控制饮食，管不住自己的嘴，摄入热量过多4、只看体重，不看体型和体脂率，减肥不要只看电子秤上的数字，多关注身材围度5、拒绝不了饭

我每天坚持运动一小时，三个月不到瘦了15斤，之前体重60.3公斤，现在52.5身高163女生

我今年49了，有两年半的晨练，每天运动一小时，大汗淋漓，怎么运动都不会瘦，没练之前有游泳圈，现在没有了，但是体重没变，同事都说我不象快50的人，和同龄人相比，真的还是很年青的。

谬误…我每天运动一个半到两个小时…饮食不变，体重今年四月到现在从166到153…

最近每天运动一小时，体重变化不大，但是蛋白质和肌肉率一直在掉，求解

减肥不能想着一蹴即就。一个月前，我很积极，每天运动一个多小时，跳广场舞，深蹲，跳绳。但是一个月过去，体重没什么变化，于是积极性没前面那么高涨。不知道是心理原因还是前期运动过量，这几天突然感到倦怠，于是理所当然减少了运动量。现在平常心看待，再不会想一个月减五六斤这样的美事了。每天坚持适量运动