四季养生药膳食谱大全

春天：生机勃勃的药膳

春天来了，万物复苏，这时候最适合吃点清淡又养生的东西。比如，你可以试试用新鲜的菠菜和豆腐做个汤，菠菜富含铁质，豆腐则是植物蛋白的好来源。再来点枸杞和红枣，不仅颜色好看，还能补气血。别忘了加点姜片，驱寒又暖胃。春天的药膳就是要让你感觉像刚发芽的小草一样，充满活力！

夏天：清凉解暑的药膳

夏天热得让人只想躲在空调房里，但偶尔也得吃点东西吧？这时候来碗绿豆汤或者薏米粥最合适不过了。绿豆清热解毒，薏米利湿消肿，简直是夏天的救星。如果你喜欢甜食，可以加点冰糖或者蜂蜜调味。再配上几片薄荷叶，清清凉凉的口感绝对让你瞬间降温。夏天就是要吃得清爽又健康！

秋天：滋润养肺的药膳

秋天是个干燥的季节，皮肤容易干裂，喉咙也容易不舒服。这时候就需要一些滋润养肺的药膳来帮忙了。比如银耳莲子羹就是一个不错的选择。银耳润肺养阴，莲子清心安神，再加上点冰糖炖煮成羹状，既美味又养生。秋天的药膳就是要让你感觉像喝了一杯温润的茶水一样舒服！

冬天：温暖滋补的药膳

冬天冷得让人只想窝在被窝里不出来？别担心！一碗热腾腾的羊肉汤或者鸡汤就能让你瞬间暖和起来。羊肉温补气血、祛寒暖身；鸡肉则富含优质蛋白质、易于消化吸收。再加点当归、枸杞等中药材一起炖煮成汤品更是滋补效果加倍！冬天的药膳就是要让你感觉像被温暖的阳光包围一样舒适！