打呼噜会窒息吗? 打鼾窒息

打呼噜是很多人的日常

打呼噜，这事儿吧，几乎每个人都有过。你可能在电影里见过那些大胡子大叔睡得像头猪，呼噜声震天响。其实，我们身边不少人也有这毛病，尤其是那些白天累成狗、晚上睡得香的兄弟姐妹们。打呼噜的原因多种多样，可能是鼻塞、可能是喉咙肌肉松弛，甚至可能是因为你太胖了。总之，打呼噜就像是你身体在告诉你：“嘿，我今天累坏了！”

打呼噜会窒息吗？

这个问题嘛，得分情况看。正常情况下，打呼噜是不会导致窒息的。你的呼吸系统可不是吃素的，它有自我调节的能力。但是，如果你有睡眠呼吸暂停综合症（Sleep Apnea），那情况就不一样了。这种病会导致你在睡觉时呼吸突然停止几秒钟甚至更长时间。听起来挺吓人的吧？不过别担心，这种情况并不常见。大多数人只是单纯的打呼噜而已，不会有什么大问题。

如何应对打呼噜

既然打呼噜不会轻易要了你的命，那我们是不是就可以不管它了呢？当然不是！首先，如果你是那种让整个房间都听得到你呼噜声的人，那你可能需要考虑一下改善睡眠环境了。比如换个舒适的枕头、调整一下睡姿（侧睡通常比仰睡好）、或者试试那些据说能减少打呼噜的奇怪装置（比如鼻贴或者下巴带）。其次，如果你怀疑自己可能有睡眠呼吸暂停综合症，最好去看医生做个检查。毕竟健康无小事嘛！最后，别忘了减肥和戒烟戒酒也是减少打呼噜的好办法哦！