人的应激反应有哪些表现

心跳加速，手心冒汗

当生活中的小插曲突然变成大麻烦时，你的身体会立刻进入“战斗或逃跑”模式。心跳加速，仿佛在为即将到来的冲刺做准备；手心冒汗，似乎是为了让你在关键时刻抓得更稳。这种反应不仅让你感到紧张，还让你的朋友们忍不住问：“你是不是刚刚跑了个马拉松？”

大脑短路，语无伦次

应激反应不仅影响你的身体，还会让你的大脑暂时“短路”。你可能会发现自己说话变得语无伦次，逻辑混乱，甚至忘记了自己原本要说的话。这种情况下，最好的办法就是深呼吸，给自己一点时间恢复冷静。毕竟，谁能在面对突如其来的压力时还能保持头脑清醒呢？

肌肉紧绷，全身僵硬

当你感到压力时，肌肉会不由自主地紧绷起来。无论是肩膀、背部还是脖子，都会变得僵硬无比。这种感觉就像是被一只无形的手紧紧抓住，让你动弹不得。虽然这听起来不太舒服，但至少你知道自己的身体正在全力以赴地应对眼前的挑战。

食欲不振，胃里翻江倒海

应激反应还会影响你的消化系统。当你感到压力时，食欲可能会突然消失，甚至胃里还会翻江倒海般难受。这时候的你可能会发现自己对平时最爱的美食也提不起兴趣。不过别担心，这只是暂时的现象，等压力过去后，你会发现自己又恢复了“吃货”的本色。

失眠多梦，夜不能寐

夜晚本是休息的时间，但当你处于应激状态时，睡眠质量往往会大打折扣。你可能会发现自己躺在床上辗转反侧、难以入睡；即使勉强睡着了也会被各种奇怪的梦境所困扰。这种情况下最好的办法就是放松心情、调整心态——毕竟谁也不想在第二天顶着熊猫眼去上班吧？