肾结石是怎么引起的 肾结石的危害

喝水少，石头多

肾脏是个勤劳的小工人，每天都在努力过滤血液，把废物变成尿液。但如果你不爱喝水，尿液就会变得浓稠，像糖浆一样。这时候，尿液里的矿物质就容易结晶，慢慢变成小石头。所以，别怪肾脏不努力，怪你自己喝水太少。

吃得太咸，石头来找

你是不是也爱吃咸的？炸鸡、薯片、泡面，样样都来？盐分摄入过多会让尿液中的钙含量增加，钙多了就容易和草酸结合，形成草酸钙结石。所以，下次吃咸的时候，想想那些可能正在你肾脏里“安家”的小石头吧。

蛋白质吃太多，肾脏压力大

健身房里的大肌霸们注意了！你们为了练肌肉拼命吃蛋白质，但过多的蛋白质会让尿液中的尿酸增加。尿酸多了，就容易形成尿酸结石。所以，别光顾着练肌肉，也要照顾一下你的肾脏哦。

遗传因素也不可忽视

有些人天生就容易得肾结石，这可能和遗传有关。如果你的家族里有人得过肾结石，那你也要小心了。遗传因素会让你的尿液更容易形成结晶物质，所以定期检查很重要。

生活习惯也很重要

除了饮食习惯外，生活习惯也会影响肾结石的形成。比如久坐不动、缺乏运动的人更容易得肾结石。运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的废物和多余物质。所以，别整天宅在家里打游戏了，出去跑跑步吧！