睡不着脑子里胡思乱想控制不住

夜深人静，脑子却像开了派对

你有没有过这样的经历？明明已经躺在床上准备睡觉了，结果脑子里的各种想法就像参加了一场永不结束的派对，热闹非凡。白天那些被你暂时忽略的小事，此刻全都冒出来，仿佛在对你说：“嘿，别忘了我！”比如明天要交的报告、上周忘记回的消息、甚至是十年前那次尴尬的同学聚会。这些想法就像一群调皮的小精灵，在你脑海里蹦蹦跳跳，根本停不下来。

胡思乱想也能变成一场脑内电影

有时候，这些胡思乱想还能变成一场脑内电影。你可能会突然想到一个场景：如果你中了彩票会怎么样？然后就开始脑补各种情节——买房、买车、环游世界……甚至开始规划如何应对亲戚朋友的借钱请求。或者你会突然想到一个恐怖故事的情节，然后就开始脑补自己被追杀的场景，吓得自己赶紧把被子裹得更紧。这些脑内电影虽然荒诞不经，但却让人欲罢不能。

数羊？不如数数自己的尴尬瞬间

很多人在睡不着的时候会选择数羊，但效果往往不尽如人意。其实，你可以试试数数自己的尴尬瞬间。比如小时候在全班面前摔倒的那次、或者是上次在公司年会上唱跑调的那首歌。这些回忆虽然让人脸红，但笑一笑之后反而能让人放松下来。当然，如果你觉得这样还不够搞笑，可以试试想象自己变成一只会飞的羊——这样既能满足数羊的需求，又能增加一点奇幻色彩。