什么睡姿对腰好 每天趴10分钟治好腰椎

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这样的睡姿最毁腰大家帮忙鉴定一下，这个睡姿可以吗？[震惊]

这样的睡姿最毁腰谁睡觉的时候还能注意是什么睡姿

学生这样睡觉真的舒服吗？这种连腿都伸不开的睡姿真反正我是睡不着。就像在车座椅上睡觉，睡一会就感觉到腰不舒服。如果真想让孩子们休息，那就不要起那么早，中午给孩子留下午休时间，在教室睡觉真能睡得好吗？

哪种睡姿，对腰最好通常情况下我们有这样几种睡姿，第一种：趴着睡。趴着睡觉，腰椎的自然曲度没法呈现，腰椎凹凸，过度弯曲。为了呼吸顺畅脸还得偏向一边，容易腰酸背痛，导致腰肌劳损；第二种：侧卧睡。侧卧姿势不对，并习惯两脚分开，身子向前压向床的朋友，长期保持这个睡姿，有可能造成腰部、髋部的扭曲，甚至出

这两个睡姿，让你的腰椎越来越突！ 1.趴着睡。很多人喜欢趴着睡，觉得趴着睡更舒服、更轻松，但是为了呼吸，趴着的时候必须将头转向一侧，这时腰部不能得到支撑，腰椎处于扭曲状态，影响腰椎健康。 2.缩成一团入睡。许多人喜欢像婴儿般蜷缩着睡觉，这样的睡姿觉得更有安全感，但这样卷曲的动作腰椎的弯曲弧度过大

【 腰痛的正确睡姿】腰痛的人来说睡姿很重要，最好是仰卧，仰卧时可在小腿下垫枕头，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松您的腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。

睡觉姿势的利与弊，你知道吗❓☞带你了解️：以上的六种睡姿是大多数人的睡姿，而仰卧式和右侧式睡姿是比较好的，也是适合我们成年人的。每个人的习惯不同，一旦形成就很难改变，我就喜欢左侧式睡姿，导致我的背部不是很直，所以权衡利弊你喜欢哪种么？️：六种不同睡姿的优点：1⃣️仰卧式：优点：①

生命摆渡人【如何防止腰颈疼痛？这两个坏习惯要快点改了】1、睡姿正确要防止腰部，颈椎疼痛表现持续，不良的睡姿要纠正，在睡觉的过程中姿势正确尤为关键。一般采取平躺入睡的方式，可以让腰部保持笔直状态，而在枕头高度，软硬程度适宜的情况下也可以达到支撑头部的作用，让颈椎的弯曲幅度正常，达到预

腰椎间盘突出，趴着休息好还是躺着好 腰椎间盘突出，一般是躺着睡好，平躺或侧躺都比趴着睡要好。虽然三者在对脊柱的支撑和缓解脊柱休息方面一样，但是趴着睡也有可能压迫胸腔引起憋闷，以及引起颈椎的不舒服，对颈椎不好，所以还是综合考虑平躺、侧卧位比较好。无论何种睡姿，只要选择的床是硬板床，都对脊柱有比

侧卧睡带来的危害 你睡觉时，习惯侧着睡还是平躺着睡？很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，其实问题很可能就出在了你的睡姿上。尤其是看似安全的侧卧着睡，也会带来危害！ 长时间的侧身睡，除了会导致腰椎曲度变直、椎间盘突出等问题外，更是导致变丑的原因！因为这个睡姿在无形