10种开心食物可抗抑郁 一夜之间抑郁症痊愈

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民以食为天，食疗对抑郁症的治疗有极大的益处！虽然抑郁症的病因目前还不明确，但是研究发现抑郁症发作与血清素、多巴胺、肾上腺素等神经递质活动降低有关，因此多吃一些帮助合成神经递质的食物可以缓解抑郁。比如，1. 碳水化合物可以帮助血清素增加，如玉米、燕麦、面食等；2. 低脂牛奶含有丰富的蛋白质和

伤肝=伤命！肝脏最怕的7件事，看看你做过几件！1、酗酒2、关灯玩手机3、大量吃药4、吃太油腻的食物5、生气6、抑郁不开心7、熬夜

FitSolution营养生活：高甜、高热量的食物或许能获得短暂的快乐，但长期如此，不仅不能“解压”，还可能带来诸多慢病。真正的解压食物是富含B族维生素的食物，吃走压力；富含镁的食物，吃走焦虑；富含铁的食物，吃走疲惫；富含锌的食物，吃走抑郁。

很多朋友在不开心时，都会选择用吃这个方式来找寻快乐，化悲痛为食欲。你可能以为这是吃货们在给自己找理由，其实，还真的就有能让人开心起来的食物。香蕉又称“快乐水果”，它能促使人的大脑产生血清素，这是一种能产生愉悦情绪的信使。同时，香蕉又含有生物碱，可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心。在有些国家，

【6种营养素影响心理？调整好营养有多么重要！】1、酪氨酸酪氨酸是身体必需的氨基酸，参与多巴胺生成，这是一种快乐激素，能帮助缓解心理上的压力，提高快乐情绪。在瘦肉奶类、蛋类豆类和豆制品中含有酪氨酸。2、维生素多种维生素能保护神经系统如维生素B1、B6以及叶酸，能降低患心理障碍疾病几率，可以从绿

常做这些事，能缓解抑郁、焦虑等不良情绪1、适度和剧烈的运动都能减轻焦虑、抑郁症状研究表明：适度和剧烈运动能缓解抑郁、焦虑、沮丧、悲伤等不良情绪，同时规律的、适度的运动也是有益健康的，对疾病的预防乃至肿瘤的预防都有积极作用2、科学饮食调节不良情绪心情不好、抑郁的时候不妨吃些疏肝解郁的食物，如泡

快问中医超能团 @快问中医 总是郁闷不开心的人适合吃草莓。酸味入肝，酸味的食物，比如草莓、乌梅、番茄、杨梅、柠檬、山楂、菠萝有补肝的作用，可以把肝的疏泄作用给补足。肝主疏泄，全身气机通畅与否，与肝有关。肝疏泄不及的表现是，胸胁胀满疼痛，精神抑郁不乐，沉默寡言，经常唉声叹气。总是郁闷

这几种食物可以帮助调节情绪很多食物和我们大脑中的神经递质是有关联的，比如说很多患者服药治疗的时候会配合一些维生素类的药物来辅助治疗，其中维生素B族对于神经系统是比较重要的，适量补充可以辅助缓解抑郁焦虑情绪。想要补充维生素B族，我们可以多吃一些谷物、坚果，比如说燕麦、小米、开心果、蛋黄、西兰花等等，

看看朋友们晒的饭菜，我也很想晒，但是我天天就吃那两样菜，连主食都是馒头，实在没什么好晒的，今天又抑郁了，下午胃痛了几次不知道和抑郁有关没有，反正无论如何我得抗住，渡过这个难关

新鲜的黄花菜是第一次看到，真漂亮！感恩友友分享！[鼓掌][加油][玫瑰][笑]是我最爱吃的菜之一。干黄花菜煮水喝，有缓解抑郁，愉悦心情的功效。