腰椎间盘突出可以练瑜伽吗 适合腰椎突出瑜伽体式

此时姐姐们对有关腰椎间盘突出可以练瑜伽吗原因实在没整明白，姐姐们都想要剖析一下腰椎间盘突出可以练瑜伽吗，那么小忘也在网络上收集了一些对有关适合腰椎突出瑜伽体式的一些信息来分享给姐姐们，究竟是什么状况？，姐姐们可以参考一下哦。

哪些动作腰椎间盘突出 患者不能做？虽说运动可以帮助康复缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，但是不正确的运动会造成腰椎间盘的异常压力，那么都有哪些动作不能做呢？各种球类运动不要做，仰卧起坐不要做，瑜伽中有些比较大的动作不要做。站立的时候够脚尖儿的这种拉伸动作不建议做。以上的这些动作，如果你有腰椎间盘突出

【腰椎间盘突出哪些运动能做，哪些不能做？】能做的运动：1、瑜伽：以加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量为主，避免前屈类的动作，建议在专业的医生及瑜伽老师的指导下锻炼。2、普拉提：适合轻度腰椎间盘突出患者，侧重于核心肌群的锻炼，增强脊柱两侧竖脊肌力量和强度。中度、重度的腰椎间盘

健身瑜伽治疗腰间盘突出最好的方法不是吃药，而是瑜伽疗法，利用瑜伽的理疗功效对于腰椎颈椎的调理很有效果。我是小雨，推荐1套理疗瑜伽，给自己的“陈年老腰”做做保养吧。

跳的非常快，但对腰椎的压力非常大！长时间训练比赛，年纪轻轻腰间盘突出的概率很大！

腰突的患者能学瑜伽么 可以的，只要找對專業，有理療經驗的老師，都能幫助緩減問題

瑜伽经常收到练瑜伽的朋友咨询，自己身体因为一些问题某某一个瑜伽体式可以练习吗？再次统一回复大家，没有你不能练得瑜伽体式，只有不适合你的练习方式。无论是瑜伽还是其它的一些健身运动或者是养生锻炼都是如此。例如，如果你有腰间盘突出问题，那瑜伽的前屈体式我们可以练习吗？答案是当然可以，但是很多人练习前屈

瑜伽不是什么状态下都能练习的。例如：患有腰椎间盘突出的人，不适合练习大量动态卷腹或前屈类体式；经期时也不适合练习较为强烈的站立或者倒立类体式；刚生产完有腹直肌分离、盆底肌无力等，也需要专门的私教一对一服务。切记，不要为了瑜伽而瑜伽，选择适合自己身体的课程才最重要练瑜伽生活

自从患上腰椎间盘突出症后，不能进行强度大的运动，不得不放弃我最喜爱的乒乓球运动，改练瑜伽。没想到在直播间和老师一起练瑜伽三个月，让我有了意想不到的收获，在这里和友友们分享下自己的亲身感受。首先通过练瑜伽睡眠变好了。原来经常失眠，躺床上翻来覆去睡不着，自从练瑜伽后，通过肩颈拉伸运动，改善肩颈的僵硬

腰椎间盘突出的人,为什么不要做瑜伽前屈的动作？正常状态下,腰椎中的髓核在椎间盘的中间均匀受力。当前屈时,椎间盘前侧相互靠拢,受力失衡，会挤压髓核向后移动。对于腰椎间盘向后突出的人来说,这样的练习,会造成椎间盘突出患者髓核向后突出的问题更严重,会加重病情。腰间盘突出的人，扭转类的瑜伽动作也不能

腰椎间盘突出症【夏天天气炎热，腰椎间盘突出的康复建议】1、游泳、散步是最有利于腰椎间盘突出的恢复，散步时间为四十五分钟到一小时为最佳，游泳可以使得全身肌肉放松运动，且游泳时缓解了腰椎压力，是最有效的康复运动。夏季避免做仰卧起坐和各种球类的剧烈运动，女性做瑜伽时避免做弯腰动作，加强腰部保护措施。