当一个人脾气越来越差是怎么回事 一个人的脾气不好要怎样才能改变

脾气变差，可能是压力山大

脾气这东西，有时候就像个定时炸弹，不知道什么时候就突然爆发了。你有没有发现，最近自己或者身边的人脾气越来越差？别急，这可能不是你的错，而是压力在作怪。工作上的deadline、家里的琐事、甚至是朋友圈里的攀比，这些都可能让你的压力值飙升。压力大了，心情自然就不好，脾气也就跟着变差了。所以，下次当你发现自己或者别人脾气不好的时候，不妨先问问自己：“是不是最近压力太大了？”

睡眠不足，脾气跟着打折扣

你知道吗？睡眠不足可是脾气变差的一大元凶。想想看，如果你每天只睡四五个小时，第二天还能有好心情吗？估计连看到阳光都觉得刺眼吧。睡眠不足不仅会让你精神萎靡，还会让你的情绪变得不稳定。你可能会发现自己更容易发火，更容易对小事斤斤计较。所以，想要脾气好，先得睡个好觉。别再熬夜刷手机了，早点上床，做个美梦，第二天你会发现世界都变得温柔了。

饮食不规律，脾气也跟着乱

饮食这事儿，看似和脾气没啥关系，但其实影响大着呢。你有没有试过饿得前胸贴后背的时候，脾气特别容易暴躁？那是因为血糖低了，大脑得不到足够的能量，自然就“罢工”了。再比如，吃太多油腻的食物，身体负担重了，心情也会跟着变差。所以，想要脾气好，饮食得规律，吃得健康。别再随便对付一顿了，好好吃饭，心情也会跟着好起来。