心脏跳得慢怎么改善 心脏跳动太慢怎么办

心脏跳得慢，是不是感觉自己像只乌龟？

你知道吗，有时候心脏跳得太慢，感觉就像是在打盹儿。别担心，这不是什么大问题，但也不能掉以轻心。心脏跳得慢，医学上叫“心动过缓”，听起来有点高大上，其实就是心跳次数少于正常值。正常情况下，成年人的心跳每分钟在60到100次之间。如果你的心跳低于60次，那就得注意了。别慌，这并不意味着你得了什么绝症，但也不能掉以轻心。

心脏跳得慢，可能是天生的也可能是后天的

有些人天生心脏跳得就比别人慢，这可能是因为他们的迷走神经比较活跃。迷走神经是控制心脏跳动的神经之一，如果它太活跃了，你的心跳就会变慢。另外，有些人是因为长期锻炼或者年纪大了，心脏的效率提高了，自然就不需要跳那么快了。但如果你突然发现自己的心跳变慢了，那可能是某些疾病的信号，比如甲状腺功能低下、电解质不平衡或者某些药物的副作用。所以啊，别以为心跳慢就是好事儿，还是要去医院检查一下才放心。

怎么改善呢？试试这些小妙招

首先啊，别急着吃药。很多情况下，医生会建议你先调整生活方式。比如多运动啊！运动不仅能提高心肺功能，还能让你的心脏更有力地跳动。不过记住啊，运动要适度，别一下子把自己累趴下了。其次呢，饮食也很重要。多吃点富含钾、镁的食物吧！香蕉、菠菜、坚果这些都可以帮助你维持正常的心率。还有啊，戒烟限酒也是必须的！烟酒对心脏的伤害可不小哦！最后呢，如果你真的需要药物治疗的话（比如安装起搏器）那就乖乖听医生的话吧！毕竟健康才是最重要的嘛！