抑郁症自评量表(SDS) 抑郁症测试免费入口

认识抑郁症自评量表(SDS)

抑郁症自评量表，简称SDS，就像是我们内心的一面小镜子，帮助我们看看自己最近的心情状态。这个量表由20个问题组成，每个问题都像是一个小小的探测器，探测我们最近是否感到沮丧、焦虑或者对生活失去了兴趣。填写这个量表就像是在做一次心灵的小体检，不需要医生，只需要你诚实地回答。

如何填写SDS

填写SDS其实很简单，就像在做一份心情问卷调查。每个问题后面都有四个选项：“没有或很少时间”、“少部分时间”、“相当多时间”和“绝大部分或全部时间”。你只需要根据自己的实际情况选择最符合的选项就可以了。比如，如果你最近总是感到心情低落，那就选择“绝大部分或全部时间”；如果你只是偶尔有点小情绪，那就选择“少部分时间”。记住，诚实是最重要的！

SDS的分数解读

填完SDS后，你会得到一个总分。这个分数就像是一把钥匙，帮助你打开了解自己内心世界的大门。一般来说，分数越高，说明你的抑郁程度可能越严重。但是别担心，这只是一个参考值，不是绝对的诊断结果。如果你发现自己的分数偏高，不妨找个朋友聊聊心事，或者考虑寻求专业的心理咨询帮助。毕竟，关心自己的心情健康是一件非常重要的事情！