5公里跑步标准时间 普通人跑10公里要多久

5公里跑步标准时间

没有标准时间,个人的体质不一样、身体里的红肌、白肌数量不一样、比例也不样、心肺功能也不一样、训练水平、饮食都不一样,哪量会有标准时间.对我来说1500最好成绩4分10秒左右,曾经跑到过4分5秒,4分半对我来说很轻松的事,这样的成绩在一般的高中基本上可以看第二名不爽上去套他圈了,但和高水平的人比起,也就是个被人套的命.

部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目,在共同科目里,没有负重要求,就是轻装加解放鞋.共同科目的5公里及格时间是23分钟,优秀时间是19分钟.但是在三个月集训期过后(老兵进入专业科目训练阶段),新兵分兵种后,5公里就属于是专业科目了.有的兵种专业科目里就不设5公里,而每年年初的共同科目训练或考核里,才有五公里项目.我95年在徐州某部当兵的时候是属于摩托化野战部队,一般单兵负重13公斤左右,(不包括机枪手、火箭筒手及狙击手)5公里及格时间是27分钟,优秀时间是21分钟.

几岁呢?二十到三十的话平均每公里五分钟半左右.

普通人跑10公里要多久

成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能四五十分钟跑完属中上水准,半小时左右便可算一流.(世界纪录:男26:17.53 ,女29:31.78 )

如果是市区需要十五分钟,高速是六到八分钟

10公里40分钟,猜测您应该是男的吧,姑且按照男子的标准来算了啊.万米,国家3级运动员是37分,国家二级是34分,30分50国家一级.举我自己的例子,12岁开始业.

5公里多少分钟及格

5公里一般来说,男女都不同成绩,这个也是分人的体质和体重天赋而决定标准成绩 男的25分(就是5分钟一公里,这个是正常坚持跑步的人不是,减肥,不是饭后运动) 女的27分30秒(5分30秒一公里,不过女的不是说歧视,是真正跑步的没几个,都是玩玩) 至于你说的18分钟,那是业余高级跑者了,能跑进20分内的男已经超级厉害了.4公里20分,也是看男女吧,和情况,比赛的话,比较慢,平时的话,不错

不同的年龄段,不同的工作岗位、时间都是有不同的规定的!譬如说部队,二十三分三十秒之前都算合格!

三公里及格时间:13分20秒,12分以内算优秀.五公里及格时间:23分钟,21分以内算优秀.

5公里跑步配速多少合适

女生跑5公里的正常配速?健身房的健身人们说,练力量之余,可以去尝试5公里的有氧跑步;而对我们跑者来说,不管你现在是在跑10公里、半程马拉松或者全程马拉松,.

初始者需要大约50分钟完成,长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成.长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统.在跑步.

看个人情况了,正常锻炼的话20-30分钟比较合适.比赛的话越快越好了