早睡不熬夜的好处 每天9点睡坚持3个月

精神焕发，活力满满

早睡不熬夜，第二天起床的感觉简直不要太爽！想象一下，清晨的阳光透过窗帘，你伸个懒腰，感觉自己像刚充完电的手机，电量满格。没有熬夜后的那种昏昏沉沉，脑袋像被灌了铅一样沉重。早睡让你神清气爽，连刷牙的时候都觉得镜子里的自己帅了几分。工作效率也蹭蹭往上涨，老板看了都忍不住给你加薪。

皮肤好到发光

熬夜对皮肤的伤害可不是闹着玩的。黑眼圈、痘痘、暗沉，这些熬夜的“礼物”谁都不想要。而早睡呢？皮肤细胞在夜间修复得更快，新陈代谢也更加顺畅。你会发现自己的皮肤越来越细腻，毛孔都变小了，连化妆品都省了不少钱。朋友见了你都说：“哇，你最近皮肤怎么这么好？”你心里偷笑：“还不是因为我早睡！”

免疫力提升，少生病

熬夜不仅伤皮肤，还伤身体。长期熬夜的人免疫力下降，动不动就感冒发烧，简直是医院的常客。而早睡的人呢？身体各项机能都在最佳状态运行，免疫力自然杠杠的。流感季节来了也不怕，别人都在打喷嚏流鼻涕，你却像个没事人一样继续蹦跶。医生见了你都说：“你这身体素质真不错！”你心里暗喜：“还不是因为我早睡！”

心情愉悦，烦恼少

早睡不仅对身体好，对心情也有奇效。熬夜的人容易情绪低落、焦虑不安，动不动就想发脾气。而早睡的人呢？心情总是阳光灿烂的。早上醒来看到阳光洒满房间，心情自然好得不得了。工作上遇到点小挫折也不觉得有什么大不了的，心态平和得像个佛系青年。朋友都说：“你怎么每天都这么开心？”你笑着回答：“还不是因为我早睡！”