偶尔大吃一顿不会胖 偶尔多一人打一字

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我认为的，真正意义上的减肥成功163/91（记录一日三餐）Day91初始108斤，今日91.4斤，目标90斤， ⬇️16.6❤️虽然现在我的体重+身高，已经算瘦了，但我觉得依然没有减肥成功，因为后面的维持才是最重要的。❤️今天来跟大家聊聊，什么是真正的减肥成功了？⚠️我认为的减肥成

本人今年56岁，退休已经4年。没有刻意去减肥，体重却从128斤降到110斤。最大的体会有以下几点： 第一：三餐按时吃。早餐：一个白水煮鸡蛋，半斤牛奶，二两碳水化物（自己蒸的馒头或者包子），时常会加一盘小菜和一小块卤牛肉。午餐：一盘青菜和一盘肉菜（以牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜为主）外加二两米

偶尔吃一次没问题！[比心][比心]//@幽默望君:

国庆假期，厦门突然出现了疫情，为了减少不必要的麻烦，没有外出旅游。晚上就好好的吃一顿吧。好久好久没有吃火锅了，一个人的火锅。

有说是不好的，不过偶尔吃一次应该问题不大。//@北斗星188068661:

不是不能吃，偶尔吃几个发热 提神还是可以的，但千万不要一天到晚嘴不停！

吃点东西没事，偶尔买应该也没事，开心就好

偶尔吃一次，一次顶几天。

打卡第7天！6点起床去海边跑步，不觉得饿，回来快8点了，8点突然饿了，早餐还没做好，吃的包子，不小心吃了好几个和一碗豆浆，没感觉到很饱和胀！上午带孩子去看中医，自己也开了中药准备调理下！上午不饿，可能是真的吃饱了，11：30吃了个香蕉，从医院回来有点晚了，饿了，快13点才吃中饭，昨夜的剩饭剩菜，

谁也不是天天吃，一年能吃几根啊，也就是偶尔换换口味，肯定要吃品质好的呀，能差几块钱?