爬楼梯小腿肚疼 爬楼梯小腿肚子疼

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是心里作怪还是有运动伤呢[汗]（中年大叔大体重跑步心得续）最近上楼梯时听到右腿膝盖有响声，昨晚躺沙发时感觉小腿胫骨端靠膝盖侧有隐痛，赶紧查看部位用手摸掐又没有任何感觉，今早起来特意来回踱步也没任何不适，这是啥情况呢？请有经验的朋友们指点下[作揖][作揖]

你好，杨大夫，我43岁女，右膝关节上下楼梯疼，膝盖周围胀，小腿肚酸胀，右腿无力，该怎么治疗呢[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

我最怕去重庆开汽车！一个不注意，就得多转几十公里！ 也不敢多转，爬楼梯，硬是弄得腿肚子打软！

我的也挺值的，上大学时候同学都说我腿直，尤其小腿 但是55岁了还是膝盖疼了好几年了，我归咎上楼梯闹的

户外行之登大梧桐山今天下楼梯，大腿肌肉还有些酸痛，那是前天我去爬深圳大梧桐山留下的肌肉酸痛后遗症。这次爬大梧桐山是我很多年以来的一个愿望，但因为害怕大小腿酸痛后遗症而迟迟没有去完成这个壮举。多年前我曾经登过小梧桐山，从阶梯登山道一直上去，回来之后大小腿肌肉酸痛，走路和蹲坑都无法完成，就像残废一样在

游客爬完黄山下楼梯走出“丧尸步” 游客爬完黄山下楼梯似丧尸集体出动，这是正常的姿态吧。这就是常说的爬山爬的腿肚子钻筋了。小腿肚子肌肉长时间爬山受力、肌肉持续受力紧张，下山以后都是这样的反应。特别是第二天的反应，更加强烈，严重者走不了路，轻者走步也受到一定影响。这也是长期不运动不锻炼的结果，突

刚开始是左臀莫名疼痛，也算不上疼，就是不舒服，找不到痛点，忍了几天，越发难受，就开始贴膏药，没有疼点就是胡乱贴，想起还有喷剂一起也用上，还是无效。也知道是腰椎出现问题了，为了生活还得上班，忍吧！一周左右开始蔓延到大腿根部，然后发展到小腿到脚踝，下楼梯还好点，上楼梯每走一步都好像针扎一样的疼，每天上

【运动后铁腿，按摩4穴道助缓解】俗称铁腿的延迟性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS），其实跟我们一般认知中的肌肉酸痛不同，一般运动完后感受到的肌肉酸痛，会是运动当下、运动后马上发生。但延迟性的肌肉酸痛会在运动完24小时之后才会发生，也不是所有运动都会

游客爬完黄山下楼梯似丧尸集体出动！这就是常说的腿肚子钻筋了。肌肉长时间受力，肌肉紧张。长期不锻炼的结果，突然攀爬山，腿肚子受不了，就是这样的结果！如果长期跑步或者快步走，爬任何高山，都不会这样的。 ​想到当年我爬黄山一样一样，我下黄山的时候也是这样，记忆犹新，膝盖弯不了，多亏路上买了一根拐杖没

【人未老腿先衰】 人老先老腿，人40岁后，腿脚没有以前灵活，腿上像灌满铅，发酸发胀，上楼梯费劲，气喘吁吁，腰酸腿疼，走路变慢；一侧腿发凉，夏天小腿肚都是凉飕飕的；抽筋次数增多，肿胀，静脉曲张，髋膝关节疼痛，活动受限，衰老将至，苦不堪言。【腿老原因】 人体50%的骨骼和50%的肌肉