精神内耗的根本原因 心理内耗的原因

你以为你在思考，其实你在内耗

我们每天都在思考，但很多时候这些思考并不是在解决问题，而是在制造问题。比如，你早上起床后就开始想：“今天会不会迟到？”“老板会不会对我发火？”“同事会不会又在背后说我坏话？”这些念头就像一群小恶魔，在你脑子里开派对，让你一整天都心神不宁。你以为你在为未来做准备，其实你只是在提前消耗自己的精力。

选择困难症：不是选择太多，是你太闲

很多人抱怨自己有选择困难症，买个东西要纠结半天，选个餐厅能看一小时的点评。其实这背后的原因很简单：你太闲了。如果你每天忙得像陀螺一样转个不停，哪有时间去纠结这些小事？选择困难症的根本原因就是你太闲了，大脑没有其他更重要的事情去做，只好在这些无关紧要的小事上浪费时间。下次再遇到这种情况，不妨告诉自己：“随便选一个吧，反正都不会死！”

完美主义：不是追求卓越，是害怕失败

完美主义者总是对自己要求过高，做任何事情都力求完美。他们不允许自己犯错，不允许事情有一点瑕疵。但这种追求完美的背后，其实是害怕失败的心理在作祟。他们担心一旦事情不完美，就会被人嘲笑、被人看不起。于是他们不断地给自己加压，结果反而让自己陷入无尽的内耗之中。其实世界上哪有那么多完美的事情？接受自己的不完美，才是真正的解脱之道。

社交媒体：不是让你快乐，是让你焦虑

社交媒体上的每个人看起来都那么光鲜亮丽、生活美满。你刷着刷着就开始怀疑人生：为什么别人都那么成功、那么幸福？而自己却一事无成、生活平淡无奇？其实这不过是社交媒体的幻象罢了。大家都只展示自己最好的一面给别人看而已。真正的生活远比这些照片和视频要复杂得多、真实得多。放下手机、走出家门、去感受真实的生活吧！你会发现原来自己已经拥有了很多别人羡慕的东西呢！