长期睡眠不足的5大表现

熊猫眼成了你的标配

长期睡眠不足最明显的表现就是那对“熊猫眼”。你以为只有熊猫才配拥有这样的黑眼圈吗？错了，现在你也成了它们的“家族成员”。每天早上醒来，镜子里的自己仿佛刚从动物园逃出来，眼睛下面那两块深色的阴影，比任何化妆品都来得自然。朋友们见到你，第一句话总是：“昨晚又熬夜了？”你只能无奈地点头，心里却在想：“我要是有熊猫那么可爱就好了。”

脾气比雷阵雨还来得快

睡眠不足的人，脾气就像雷阵雨一样，说来就来。前一秒还笑嘻嘻的，下一秒可能就因为一点小事暴跳如雷。你发现自己越来越容易烦躁，连平时最爱看的电视剧都变得索然无味。同事们开始小心翼翼地避开你，生怕一不小心就成了你的出气筒。你也很无奈啊，明明心里不想发脾气，但就是控制不住自己。哎，睡眠不足的“副作用”真是让人头疼。

记忆力像漏水的桶

长期睡眠不足还会让你的记忆力像漏水的桶一样，东西放进去就再也找不回来了。前一秒还记得要买什么菜，下一秒就站在超市里发呆；昨天刚记住的电话号码，今天就已经忘得一干二净。你开始怀疑自己是不是得了老年痴呆症，但其实只是因为睡得太少。朋友们开玩笑说你是“金鱼脑”，只有七秒钟的记忆。你也只能苦笑着接受这个称号，毕竟记忆力这东西真的不是你想记就能记的。

体重开始不受控制

睡眠不足还会让你的体重开始不受控制地飙升。明明吃得不多，但体重秤上的数字却一直在往上爬。这是因为睡眠不足会影响你的新陈代谢和食欲调节系统，让你更容易感到饥饿并且更难控制食量。你开始怀疑自己是不是得了什么怪病，但其实只是因为睡得太少。朋友们看到你日渐圆润的脸庞，纷纷调侃你是“幸福肥”的代表人物。你也只能无奈地接受这个事实：睡眠不足真的会让你变胖啊！

免疫力直线下降

长期睡眠不足还会让你的免疫力直线下降,动不动就感冒发烧,仿佛成了医院的常客.以前一年到头都不怎么生病,现在却隔三差五就得请假休息.医生告诉你这是免疫力下降的表现,而罪魁祸首就是长期睡眠不足.你开始意识到健康的重要性,决定要好好调整作息时间,不能再这么任性下去了.毕竟身体才是革命的本钱嘛!朋友们看到你频繁请假也纷纷提醒你要注意休息,别再熬夜了.你也只能苦笑着答应:下次一定早睡早起!