入睡困难大脑控制不住地胡思乱想

夜深人静，大脑却像开派对

躺在床上，四周一片寂静，只有时钟的滴答声在耳边回响。你闭上眼睛，准备迎接美梦的降临。可是，大脑却不买账。它开始播放一部部精彩纷呈的电影：从明天的工作计划到上周的尴尬瞬间，再到未来十年的财务规划。你的思绪像脱缰的野马，根本停不下来。你试图用数羊的方法让自己入睡，结果数到第100只羊时，你发现自己已经计划好了如何用这些羊来开一家牧场。

胡思乱想就像吃薯片，越吃越想吃

你知道自己应该放松，但大脑却像被施了魔法一样，不停地冒出各种念头。你想起了白天老板的那句批评，然后开始琢磨如何在下一次会议上反击；你想起了昨晚看的恐怖电影，然后开始担心床底下会不会真的藏着一个怪物；你想起了明天要交的报告，然后开始焦虑自己会不会漏掉什么重要细节。每一个念头都像一片薯片，一旦开始咀嚼就停不下来。你越想越清醒，越清醒越想得多。

大脑是个调皮的孩子

有时候你会觉得自己的大脑像个调皮的孩子，总是喜欢在你最不想它捣乱的时候给你添麻烦。你告诉它：“乖一点，我要睡觉了。”但它却回应：“不嘛不嘛，我还要玩！”于是它开始翻箱倒柜地找东西玩：回忆过去的错误、预测未来的困难、分析现在的状况。你越是试图让它安静下来，它越是兴奋得不得了。结果就是你躺在床上翻来覆去，直到天边泛起鱼肚白。