欠几十万外债怎么自救

面对现实，别逃避

欠了几十万的外债，第一步就是别装作没事人一样。你得承认自己现在是个“负翁”，而不是“富翁”。逃避只会让问题变得更糟，就像你躲在被窝里不想起床，但迟到扣工资的现实还在等着你。所以，勇敢地面对现实吧，至少这样你还能早点开始自救。

列个清单，理清债务

接下来，拿出纸笔或者打开Excel表格，把所有的债务都列出来。别怕麻烦，这可是救命的关键步骤。你要知道每笔债务的金额、利率、还款期限，甚至是谁借给你的（比如亲戚朋友还是银行）。这样做的目的是让你对债务有个清晰的认识，而不是像个无头苍蝇一样乱撞。记住，知己知彼，百战不殆。

制定计划，逐步还债

有了清单后，就可以开始制定还债计划了。你可以选择“雪崩法”或者“雪球法”来还债。雪崩法是先还利率最高的债务，这样可以减少利息支出；而雪球法则是先还金额最小的债务，这样可以快速减少债务数量，给自己一些成就感。不管选哪种方法，关键是要坚持执行计划，别三天打鱼两天晒网。

增加收入，减少开支

除了还债计划外，你还得想办法增加收入和减少开支。增加收入的方法有很多，比如兼职、投资理财（当然要谨慎）、甚至卖掉一些闲置物品。至于减少开支嘛，你可以从日常生活中的小钱开始省起——少喝一杯奶茶、少吃一顿外卖、少买一件衣服……虽然这些看起来不多，但积少成多嘛！

保持心态平和

最后一点也是最重要的一点——保持心态平和。欠债确实让人焦虑不安甚至失眠脱发（如果你还没脱发的话）但你要相信自己一定能渡过难关！别整天愁眉苦脸的像个苦瓜精似的要学会自我调节放松心情！可以看看喜剧电影听听音乐或者找朋友聊聊天吐槽一下生活顺便问问他们有没有什么赚钱的路子……总之别让自己陷入负面情绪中无法自拔！