抑郁症测试题目在线自测

你最近是不是总感觉提不起劲？

你是否发现自己对平时喜欢的事情失去了兴趣？比如，以前周末总是和朋友出去玩，现在却只想窝在家里刷手机？或者，你曾经热爱的一项运动，现在却觉得毫无意义？这些都可能是抑郁症的早期信号。别担心，这只是一个小测试，帮助你更好地了解自己。

你的情绪是不是像过山车一样？

有时候你会突然感到无比悲伤，甚至无缘无故地哭泣？或者，你会感到异常烦躁，一点小事就能让你大发雷霆？这些情绪波动可能是抑郁症的表现。当然，偶尔的情绪低落是正常的，但如果这种状态持续了很长时间，那就值得关注了。

你是不是总觉得自己不够好？

你是否经常对自己产生负面的评价，觉得自己一无是处？比如，工作上的一点小失误就让你觉得自己是个失败者？或者，你总是觉得自己不够漂亮、不够聪明、不够成功？这些自我否定的想法可能是抑郁症的另一个信号。记住，每个人都会有不完美的地方，但这并不意味着你不值得被爱和尊重。

你的睡眠质量还好吗？

你是否发现自己晚上难以入睡，或者早上醒来后依然感到疲惫不堪？睡眠问题也是抑郁症的一个常见症状。你可能要么睡得太多，要么根本睡不着。如果你发现自己的睡眠模式发生了变化，并且持续了一段时间，那就要小心了。毕竟，良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。

你的食欲有变化吗？

你是否发现自己突然对食物失去了兴趣，或者暴饮暴食来填补内心的空虚？食欲的变化也是抑郁症的一个标志。你可能发现自己突然瘦了很多或者胖了很多，而你自己却并没有刻意去改变饮食习惯。这种情况下，不妨试着调整一下饮食结构和作息时间。