抑郁症的早期症状 心理医生免费咨询在线

情绪低落，但别急着下结论

抑郁症的早期症状，有时候就像天气预报里的阴天，你感觉不到阳光，但也不至于立刻打伞。你可能发现自己突然对平时喜欢的事情失去了兴趣，比如周末不再期待和朋友聚会，或者对追剧的热情也冷却了。这种情绪低落可能持续几天甚至几周，但你可能会安慰自己：“只是最近有点累而已。”

睡眠和食欲的变化，像是身体的抗议

如果你发现自己开始睡不着觉，或者睡得太多，那可能是你的身体在发出警告信号。抑郁症的早期症状还包括睡眠模式的改变。有些人会失眠，整夜翻来覆去；有些人则相反，一躺下就睡个不停。同样的变化也可能发生在你的食欲上。你可能突然变得特别能吃，或者完全不想吃东西。这些看似小事的变化，其实是身体在告诉你：“嘿，我有点不对劲！”

注意力不集中，像是在玩捉迷藏

抑郁症的早期症状还包括注意力难以集中。你可能会发现自己工作时总是走神，或者在做决定时犹豫不决。这种感觉就像是在玩捉迷藏，你的思绪总是躲起来让你找不到。你可能会觉得记忆力下降了，甚至有时候连简单的任务都完成不了。别担心，这并不是你变笨了，而是你的大脑在提醒你：“我需要休息一下！”

自我评价降低，像是戴上了负面的眼镜

抑郁症的早期症状还可能让你对自己的评价变得非常低。你会觉得自己一无是处，甚至开始怀疑自己的价值。这种感觉就像是戴上了一副负面的眼镜，看什么都觉得灰暗无光。你可能会对自己说：“我怎么这么没用？”但其实这只是抑郁症在作祟。记住，你依然是你自己最好的朋友和最强大的支持者。

社交退缩，像是给自己筑了一道墙

如果你发现自己开始回避社交活动，甚至不愿意接电话或回复信息，那可能是抑郁症的早期症状之一。这种社交退缩就像是给自己筑了一道墙，把自己和外界隔离开来。你可能会觉得和人交流很累很烦人；但其实这只是你在保护自己免受伤害的方式之一；不妨试着和朋友聊聊心事；也许你会发现他们其实一直在等你主动开口呢！