少吃多运动对身体好吗 少吃多运动多久见效

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胖妞啊！大基数减肥可千万别去跑步了，你老妈妈告诉你跑去，膝关节体重大，不能跑步，就是开始减饭量，锻炼身体不少吃等于零，就是少吃，晚上有饥饿感就行！慢慢就会瘦了，你年轻新陈代谢快，最好减肥了，我们岁数大了，一天只吃一顿饭，还不能吃饱，保证不涨肉，岁数大了要想减肥，比登天还难！所以你趁年轻赶紧减肥吧！要

少吃却胖和多吃却瘦，都不是好事！一、少吃却胖症状:体型大、身上肉多，干体力活容易累，感觉肌肉无力，运动容易气喘，喝凉水都长肉。原因:代谢差，热量消耗少，吃得少但运动更少，脾虚，偏食，吃饭速度太快。建议:对症调理脾虚改善体质，多吃蔬菜杂粮，少吃高脂肪食物，每天步行1个小时左右，适当运动。

健康科普大赛少吃可以说是一条亘古不变的养生法则，肠胃是后天之本，我们赖以生存的所有营养都是通过肠胃吸收的。少吃同时还能让头脑保持清醒。但是，因为食物比较美味，我们经常一不小心就吃多，往往给肠胃造成负担。除了少吃，另一条法则就是运动，很多人经常说等我有时间了再运动。其实只要愿意动，每天都可以有

…30岁后代谢渐慢,如何避免长胖? 养成良好的饮食习惯，忌喝太多含糖量高的饮料，多吃青菜，少吃油炸食品。坚持锻炼身体，保持良好的精神状态

怎样延长人的寿命 吃饭吃七成饱，每天适当运动，少吃药，多吃药食同源产品，少喝酒，不吸烟，早睡早起，多喝水，少吃饮品，每天要做到心情愉快，多跟开心的朋友在一起。

你发现没？全网都在告诉你，减肥不能靠节食，伤身体反效果，可是就是有人不停，非说减肥就是靠饿，有的甚至得了厌食症，身体是自己的，不会减也别祸害啊，真是愁人，好好吃饭，健康饮食，少吃高热量食物，适当运动，多喝水……作息规律就会瘦，这些不舒服吗？好好对自己不行吗？一定

1.今天没想做饭，就在外面餐馆简单一吃。过来一男的带着一小孩和我拼桌，那小男孩小大人样地对那男的说：哥，你要少吃肉，多锻炼，保持好身材！我笑着跟那男的说：你弟弟真可爱！那男的一脸心疼地看了眼小男孩，说：我是他爸爸，单亲爸爸，他想要我尽快找个女朋友，又怕人家嫌弃他是拖油瓶，所以一直叫我哥哥……2.

减肥还是要靠少吃，运动真的效果不大，我控制饮食，也没运动，两个半月瘦了25斤。