春节暴饮暴食的危害 过年暴饮暴食后如何补救

春节，这个中国人最重要的节日，总是伴随着丰盛的餐桌和无尽的美食。家家户户都会准备一大堆好吃的，从腊肉到饺子，从糖果到各种糕点，应有尽有。大家围坐在一起，边聊天边吃吃喝喝，气氛热闹非凡。可是，你知道吗？这种暴饮暴食的习惯，其实对我们的身体有着不小的危害。

肠胃负担过重

春节期间，大家的饮食往往比平时丰富得多。一顿接一顿的大餐，让我们的肠胃根本来不及消化。想想看，平时我们可能一天只吃三顿饭，但春节期间，可能从早到晚都在吃东西。早上刚吃完饺子，中午又来一顿火锅，晚上还有年夜饭等着你。这样的饮食节奏，让肠胃负担过重，容易引发消化不良、胃胀、腹泻等问题。更别提那些油腻的食物了，它们会让你的胃感觉像是在开派对一样热闹。

体重飙升

春节过后，很多人都会发现自己胖了一圈。这可不是什么好现象。暴饮暴食会导致体重迅速上升，尤其是那些高热量、高脂肪的食物，简直是体重的“加速器”。你可能觉得过年嘛，胖一点没关系，但等到夏天想穿漂亮衣服的时候，你就会后悔莫及了。而且，体重增加还会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。所以，春节期间还是要注意控制饮食量哦！

影响睡眠质量

春节期间的饮食不仅量大而且时间不规律。你可能晚上十点还在吃夜宵，或者凌晨一两点还在啃零食。这样的饮食习惯会严重影响你的睡眠质量。吃得太多或者太晚都会让你的胃部负担加重，导致你在床上辗转反侧难以入睡。而且，睡眠不足还会影响你的免疫系统和新陈代谢功能哦！所以为了保证良好的睡眠质量还是尽量早点结束你的美食之旅吧！