被家暴了怎么办 家暴保护令怎么申请

别慌，先深呼吸

家暴这事儿，听起来就让人心里发毛，但别急着慌。你得先冷静下来，深呼吸几下，告诉自己：“我得想办法解决这事儿。”别觉得自己一个人扛不住，你不是一个人在战斗。想想看，你身边肯定有朋友、家人，甚至邻居都能帮你一把。再不行，还有警察叔叔呢！他们可是专业的“解救队”。

找人帮忙，别硬撑

这时候千万别逞强，觉得自己能搞定一切。家暴可不是小事儿，你得找人帮忙。可以先找个信得过的朋友聊聊，或者直接去找社区的工作人员。他们都有经验处理这种事儿，能给你提供不少建议和支持。要是情况紧急，直接打110报警！警察叔叔会第一时间赶到现场保护你。记住了，求助不是软弱的表现，而是保护自己的聪明选择。

收集证据，保护自己

在家暴发生的时候，尽量保持冷静，想办法收集证据。比如拍照、录音、保存短信或聊天记录等。这些证据在后续的法律程序中非常重要。同时，也要注意自己的安全，尽量避免与施暴者单独相处。如果可能的话，暂时离开那个环境，去朋友家或者找个安全的避难所住一段时间。保护好自己的身体和心理健康才是最重要的。

法律援助不能少

遇到家暴问题，法律援助是个不错的选择。你可以去找律师咨询一下相关的法律问题，了解自己的权利和应对措施。很多地方都有专门的法律援助机构或者妇女儿童保护组织，他们能提供免费的法律咨询和帮助。通过法律途径解决问题不仅能保护自己的人身安全还能让施暴者受到应有的惩罚哦！

心理支持也很重要

家暴不仅对身体造成伤害对心理的影响也不容忽视这时候你需要专业的心理支持可以去找心理咨询师聊聊他们会帮助你走出阴影重建自信同时也可以加入一些支持小组和其他有类似经历的人交流互相鼓励和支持这样会让你感觉不再孤单哦！