被家暴的创伤后遗症 心理医生谈怎么看家暴

家暴，不只是皮肉之痛

家暴，听起来像是个遥远的话题，但实际上，它可能就在我们身边。被家暴的人，不仅仅是身体上受了伤，心理上的创伤更是难以愈合。你可能觉得，被打了一顿，过几天就好了，但实际上，那种恐惧和不安会像影子一样跟着你，挥之不去。

日常生活中的“小怪兽”

被家暴后的创伤后遗症，有时候会以一种非常微妙的方式表现出来。比如，你可能突然变得特别敏感，听到一点响动就吓得跳起来；或者你开始对某些人或事物产生强烈的排斥感，甚至看到类似的衣服或发型都会让你想起那段不堪的回忆。这些“小怪兽”会在你最不经意的时候跳出来，提醒你那段痛苦的经历。

社交圈的“隐形墙”

被家暴后的人，往往会在社交圈中竖起一道无形的墙。你可能不再轻易相信别人，害怕再次受到伤害；或者你开始回避那些曾经让你感到安全的地方和人。这种自我保护的本能虽然可以理解，但也让你变得越来越孤独。你会发现自己越来越难以融入集体活动，甚至连和朋友聊天都觉得累。

“我没事”背后的心酸

很多人在被家暴后会选择默默承受，对外宣称“我没事”。这种表面的坚强背后，其实是深深的无力感和自我怀疑。你可能开始质疑自己的价值，觉得自己不值得被爱和尊重；或者你开始逃避现实，沉迷于酒精、药物或其他不健康的方式来麻痹自己。这种自我否定和逃避只会让创伤更加难以愈合。

寻找出口的“小确幸”

虽然被家暴后的创伤后遗症让人感到无助和痛苦，但生活中总有一些“小确幸”可以成为你的出口。比如，你可以尝试通过写日记、画画或者运动来释放内心的压力；或者你可以找到一个信任的朋友倾诉心声。这些小小的举动虽然看似微不足道，但却能为你带来一丝温暖和希望。记住，你并不是一个人在战斗。