男生睡不着觉是什么原因造成的

白天太兴奋，晚上睡不着

男生睡不着觉，很多时候是因为白天玩得太嗨了。你想想，白天打游戏、看球赛、和朋友聊天，脑子里的多巴胺一直在飙升，到了晚上怎么可能一下子就平静下来？就像你刚吃完一顿大餐，突然让你去跑步，胃里肯定不舒服。所以，白天要是太兴奋，晚上躺床上翻来覆去也是正常的。

手机不离手，大脑停不下来

现在的男生，谁不是手机不离手？刷抖音、看朋友圈、打游戏，手机屏幕的光一直在刺激你的大脑。你以为你在放松，其实你的大脑还在高速运转。等你终于放下手机准备睡觉时，大脑还在回味刚才的搞笑视频或者游戏里的精彩操作。结果就是，你躺在床上眼睛瞪得像铜铃，脑子里全是“再来一局”的冲动。

压力山大，心里装太多事

男生嘛，总有些事情压在心里。工作上的压力、感情上的烦恼、未来的规划……这些事情像一块块石头压在胸口，让你喘不过气来。晚上躺在床上，脑子就开始自动播放这些烦心事。你越想越清醒，越清醒越想睡不着。这时候的你就像一个被按了循环播放键的录音机，一遍又一遍地重复着那些让你焦虑的事情。

生活习惯不好，生物钟乱套

有些男生生活作息乱得像一锅粥。今天熬夜打游戏到凌晨两点，明天又因为工作早起赶地铁。生物钟被你折腾得像个醉汉一样东倒西歪。结果就是，到了晚上该睡觉的时候，你的身体和大脑都还在适应新的时间表。于是乎，你躺在床上像个煎饼一样翻来覆去，就是睡不着。

睡前吃太多或喝咖啡

有些男生睡前喜欢吃点夜宵或者喝杯咖啡提神。结果呢？胃里塞得满满的或者咖啡因在体内疯狂作祟。你以为你在享受美食和咖啡的香气，其实你在给自己挖坑。胃里的食物还没消化完或者咖啡因还在刺激你的神经中枢时睡觉？那简直是天方夜谭！所以啊别怪我没提醒你睡前少吃点东西少喝点刺激性的饮料哦！