吃多了多做运动可以补救吗 减肥吃多了怎么补救方法

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恢复运动没几天，昨天早上有点运动过量，今天给自己放了个假。关掉了所有的闹钟，以为可以睡个懒觉。昨晚11点16分放下手机，早上6点23分就醒了，后面怎么也睡不着了，没运动，索性起来洗地板了。果然，睡懒觉对我来说是不存在的[捂脸][捂脸][捂脸]秋日生活打卡季

放纵大餐后怎么快速恢复体重？不节食不运动祝各位姐妹们国庆假期快乐呀！放假在家里吃多了，出去跟朋友聚餐后担心长体重的，按图文做，你就不会涨肉肉哦！美美的吃一顿放纵餐，又不会耽误减肥减脂新闻创作挑战赛 自律生活养成记 我的初秋故事

一天一个鸡蛋，夫妻双双确诊甲状腺癌，医生惋惜：这种鸡蛋怎能天天吃医院病房里，一对夫妻相拥而泣，丈夫不断地安慰妻子：“没事，会过去的”。原来，这对夫妻家住山东青岛，丈夫刘强（化名）和妻子小丽都是三十多岁，有个可爱的女儿。几个月前，小丽总是感到脖子不舒服·，本以为是上火，就没在意，但是最近小

你还可以尝试一次短期的独自旅行，地点可以选择离自己很近的地方，比如近郊，或是相邻的城市，在这个过程中你可能会遇到无数的问题，但同时这也能锻炼你解决问题的能力。将这种能力迁移，你就能学会一个人面对生活。——《凭什么让人喜欢你》

今日夜跑九公里，岔气了，好不容易坚持下来！跑步前两个小时不要吃东西，也不要大量喝水，我已经很多次这样，跑步前稍微吃了一点东西，跑步时就岔气了。今晚也是，跑到三公里就有点岔气，这时放慢速度，慢慢调整一下，或者停下来，走一会儿，恢复后再慢慢跑起来，运动过程中还是有很多需要注意的。休假第一天，

早上天阴沉沉的，似乎有大雨要来，整个人感觉非常压抑。已经有一个多星期没有运动了，除了偶尔下楼去买菜时转转。左脚有所好转，但如果稍微走的远点，就立即又不舒服了，感觉恢复的太慢了。大夫开的药已经吃完了，中午去楼下药店自己买了些对症的药，希望尽快能恢复如初。下午坐着无聊，又临摹了几页，这应该也叫临摹吧，心

【减肥干货｜暴食补救 分享3招48小时恢复体重】偶尔吃多了，真的不是你的错，及时补救就可以啦‼️千万不要因为一两次控制不住的暴食，就全盘否定自己，甚至破罐子破摔，直接放弃减脂期吃大餐、暴饮暴食、健身运动期间饮食放纵餐，这些都不可避免！吃多后怎么恢复体重，防止体重上涨脂肪堆积？减脂

楼主说的有道理，运动多了会对胃凉有加重的，吸入凉气的。总而言之，不吃刺激性食物，慢慢恢复吧

谢谢妹，哥所以每天5奌起床坚持每天鍛炼身体。这样对，身体健康丶丶恢复的更快些，每天都在吃中药及西药，谢谢，妹，这几时会好些，谢谢姐妹们的关心和支持，再次表示感谢。

国庆节快乐！把车朝阳面转一下多充些电备用。水解决了吗？查看了运动相机。